Kdy s příkrmy začít?
Asi nejčastější otázka maminek jsou příkrmy. U každého miminka je vhodná doba k zavádění příkrmů jiná. Na toto téma se různí několik názorů a proto je dobře dát částečně na svou mateřskou intuici. I přesto platí několik pravidel, které by se neměly porušovat.
- Pokud nekojíte a miminko dostává umělé mlíčko, můžete s příkrmy začít už od ukončeného 4 měsíce věku, nejdéle však od ukončeného 6 měsíce věku.
- Pokud kojíte a miminko dobře prospívá, většina odborné literatury doporučuje začít se zaváděním příkrmů až od ukončeného 5 – 6 měsíce věku. Pokud Vaše miminko neprospívá, je dobré nejdříve podpořit kojení a s příkrmy začít opravdu nejdříve od ukončeného 5 měsíce věku.
- Nejlepší čas k zavádění příkrmů je tzv. senzitivní období – v tomto období je dítě připraveno přijmout i jinou potravinu, nežli je mléko. Extrémní zájem o jídlo, které jedí ostatní je pro toto období typický.
Jak na to?
Z počátku zavádění příkrmů není hlavním účelem dítě nakrmit, ale spíše ho seznámit s potravinami.
- Začněte jednou až třemi lžičkami, není kam spěchat. Každé dítě reaguje na první seznámení s jídlem trošku jinak.
- I nadále pamatujte na to, že hlavní složkou jídelníčku by mělo být mléko. Mléko bude stále hlavním zdrojem tekutin, živin a energie.
- Po každém příkrmu dítě dokojte, nebo podejte dávku umělého mléka a to do té doby, než dosáhnete plné dávky jídla.
- Další příkrm zavádějte až po té, co dítě dosáhne plné dávky příkrmu.
- Dodržujte zásadu – podávat jednu potravinu po dobu tří dnů. V případě, že by dítě potravinu nesnášelo, lépe se pak vyzařuje z jídelníčku.
- Nejdříve se začíná polední zeleninou a to z toho důvodu, aby si dítě nezvyklo na sladkou chuť ovoce. Pokud se Vám zdá, že je dítě hladové spíše v noci a často se budí – začněte večerní kaší. (Pozor! Časté noční buzení může být způsobeno zvykem, nikoli hladem) Až si dítě zvykne na zeleninu (zhruba po měsíci) – zařaďte do jídelníčku maso. Z počátku podávejte 20 g = jedna polévková lžíce. Ze začátku se podává nejdříve 1x týdně, další týden 2x týdně, další 3x týdně až se dostanete k frekvenci podávání 6x týdně.
- Jako další příkrm se zavádí ovocná svačinka. Ovoce zpočátku oloupejte (slupka obsahuje příliš mnoho alergenů) a krátce poduste. Výjimkou je banán, který se nedusí.
Příkrmy – potraviny vhodné pro začátek
Maso zeleninové příkrmy
- Vhodná zelenina – mrkev, brambor, brokolice, květák, cuketa, dýně, řepa, fenykl, pastinák.
U kořenové zeleniny je vhodné ze začátku vykrajovat středy (obsahují nejvíce dusičnanů)
Zhruba od 9 měsíce můžete začít nabízet luštěniny v pořadí – zelený hrášek, červená čočka, repliky hodinek rolex hrách, čočka, fazole. (Sledujte, zda některá luštěnina dítě příliš nenadýmá.)
- Vhodné maso – kuřecí, krůtí, hovězí, jehněčí, králičí, telecí
Ovocné příkrmy
- Banán, jablka, hrušky, meruňky, třešně, švestky, borůvky
Váha dítěte od narození do 12 měsíců
Věk v měsících |
Váha (kg) |
Horní hranice (kg) |
Dolní hranice (kg) |
0 |
3,3/3,2 |
4,2/3,9 |
2,5/2,3 |
1 |
4,3/4,0 |
5,6/5,0 |
3,0/2,9 |
2 |
5,2/4,7 |
6,7/6,0 |
3,6/3,4 |
3 |
6,0/5,4 |
7,7/6,9 |
4,2/4,0 |
4 |
6,7/6,0 |
8,4/7,6 |
4,8/4,6 |
5 |
7,3/6,7 |
9,1/8,3 |
5,4/5,1 |
6 |
7,8/7,2 |
9,7/8,9 |
6,0/5,6 |
7 |
8,3/7,7 |
10,2/9,5 |
6,5/6,0 |
8 |
8,8/8,2 |
10,7/10,0 |
7,0/6,4 |
9 |
9,2/8,6 |
11,1/10,4 |
7,4/6,7 |
10 |
9,5/8,9 |
11,5/10,8 |
7,7/7,0 |
11 |
9,9/9,2 |
11,9/11,2 |
8,0/7,3 |
12 |
10,2/9,5 |
12,2/11,5 |
8,2/7,6 |
Výška dítěte od narození do 12 měsíců
Věk v měsících |
Výška (cm) |
Horní hranice (cm) |
Dolní hranice (cm) |
0 |
50,5/49,9 |
54,8/53,9 |
46,2/45,8 |
1 |
54,6/53,5 |
59,2/57,9 |
49,9/49,2 |
2 |
58,1/56,8 |
62,9/61,3 |
53,2/52,2 |
3 |
61,1/59,5 |
66,1/64,2 |
56,1/54,9 |
4 |
63,7/62,0 |
68,7/66,8 |
58,6/57,2 |
5 |
65,9/64,1 |
71,0/69,0 |
60,8/59,2 |
6 |
67,8/65,9 |
72,9/70,9 |
62,8/61,0 |
7 |
69,5/67,6 |
74,5/72,6 |
64,5/62,5 |
8 |
71,0/69,1 |
76,0/74,2 |
66,0/64,0 |
9 |
72,3/70,4 |
77,3/75,6 |
67,4/65,3 |
10 |
73,6/71,8 |
78,6/77,0 |
68,7/66,6 |
11 |
74,9/73,1 |
79,9/78,3 |
69,9/67,8 |
12 |
76,1/74,3 |
81,0/79,6 |
71,0/69,0 |